রবিবার, ২৬ মে ২০১৯

English Version

অতিরিক্ত ঘুমে মৃত্যু ঝুঁকি!

No icon আমার ডাক্তার

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ১০ জুন ২০১৮:  অনেকেই হয়তো সপ্তাহের একটা ছুটির দিনে ৯-১০ ঘণ্টা ঘুমিয়েই কাটিয়ে দেন। কিন্তু এতটা অলসতা কি আদৌ শরীরের জন্য ভাল? দিনে কত ঘণ্টা ঘুম জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনে ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। তার চেয়ে আধ ঘণ্টা এদিক-ওদিক হতে পারে। তবে দিনে যাঁরা ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমিয়ে কাটান তাঁদের বিপদের আশঙ্কা অনেকটাই বেশি।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্রাতিরিক্ত ঘুম মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। উল্টে মারাত্মক ক্ষতিকর। মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে ডায়বেটিস এমনকী হার্টের রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক কালের কয়েকটি গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, অতিরিক্ত ঘুম ধূমপান বা মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।

কয়েকটি মার্কিন গবেষণার রিপোর্টে দাবি করা হয়েছে, মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের ফলে অবসাদ, স্মৃতি বিস্মরণের সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলিও ক্রমশ বৃদ্ধি পায়। যাঁরা হাঁটাচলা কম করেন বা দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান তাঁদের বিপদের আশঙ্কা আরও বেশি। তাই সুস্থ থাকতে অলসতা কাটান। মাত্রাতিরিক্ত ঘুমের অভ্যাস বর্জন করুন।

সর্বাধিক পঠিত খবর


মুরগির কলিজা কতটা উপকারী?



যেসব ভুল ডেকে আনে স্ট্রোক


তুলসি পাতার অসাধারণ ঔষধী গুণাগুণ


লিভার পরিষ্কার রাখে যে খাবার