সোমবার, ১৭ ডিসেম্বর ২০১৮

English Version

দ্রুত ওজন কমান! ট্রাই করুন এই পাঁচ নিয়ম

No icon অামার ডাক্তার

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ২২ জুলাই’১৮: কে না চায় ছিপছিপে থাকতে! কিন্তু অনিয়ম, রাস্তার খাবার— ওজন বেড়ে যাওয়ার কারণের অভাব নেই। অভাব দাওয়াইয়ের। অথচ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধ্যের মধ্যেই রয়েছে এমন কিছু নিদান যা মেনে চললে সুস্থ সুন্দর ছিপছিপে থাকা বাঁয়ে হাত কি খেল।

সম্প্রতি টাইম ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে এমনই পাঁচ দাওয়াই দেওয়া হয়েছে। পড়ুন সেই পাঁচ পরামর্শ:

কাজের জায়গায় স্থির হয়ে বসে থাকা চলবে না। ছোট ছোট অ্যাক্টিভিটি করুন। মাঝে মাঝে উঠে দাঁড়ান। চিউইং-গাম চিবোন। ৩০০ থেকে ২০০০ ক্যালোরি খরচ হয় এতে।

গ্রিন টি খান

এক কাপ গ্রিন টি মানে শরীরে মাত্র দু‌ই ক্যালরির প্রবেশ। অন্য দিকে গ্রিন টি চার থেকে পাঁচ শতাংশ মেটাবলিজম বাড়ায়।

বেশি জল খান

ক্যালরি বার্ন করার ব্যাপারে জলের ভূমিকা ব্যাপক। শরীরকে আর্দ্র রাখতে হবে। জলের পরিমাণ বাড়ান। রোগা হতে এর কোনো বিকল্প নেই।

খাওয়ার পাতে ভিটামিন সি যোগ করুন

অ্যারিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটি-র সমীক্ষকরা দেখিয়েছেন, লেবু জাতীয় ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ক্যালরি বার্নার।

হাসুন, হাসতে থাকুন

আন্তর্জাতিক একটি স্বাস্থ্য জার্নাল, ইন্টারন্যাশানাল জার্নাল জানাচ্ছে, হাসতে হাসতে পেট খিল ধরিয়ে ফেলুন। এক একটি খিল ৪০ ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে। 

সর্বাধিক পঠিত খবর



শরীরের হাড় ক্ষয় করে যেসব খাবার

শরীরের চুলকানি দূর করার উপায়

শরীরের হাড় ক্ষয় করে যেসব খাবার


বুকে কফ? দূর করুন ঘরোয়া উপায়ে



ফাইভ জি চালু হতেই মরল কয়েকশ পাখি!