মঙ্গলবার, ১৮ জুন ২০১৯

English Version

মুরগির কলিজা কতটা উপকারী?

No icon আমার ডাক্তার

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ০৮ মে’১৯: গরুর মাংসের কলিজা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু মুরগীর কলিজার কোনো উপকারিতা আছে কিনা এ নিয়ে আছে নানা প্রশ্ন। অনেকেই মুরগির কলিজা খেতে পছন্দ করেন। এদের কাছে মুরগির কলিজা সুস্বাদু লাগে। মুরগির কলিজা শুধু সুস্বাদুই নয়, এর রয়েছে নানা উপকারিতা।

পুষ্টিবিদদের মতে, মাংসের তুলনায় মুরগীর কলিজার পুষ্টিগুণ কোনও অংশে কম নয়। মুরগীর কলিজায় নানা রকমের ভিটামিন রয়েছে। এতে থাকা ভিটামিন এ, বি দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়, মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে। এছাড়া এতে থাকা আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফাইবার ছাড়াও আরও অনেক ধরনের উপকারী উপাদান রয়েছে।

মুরগীর কলিজায় সেলেনিয়াম নামের একটি জরুরি উপাদান রয়েছে যা ক্লোন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। এ ছাড়াও সেলেনিয়াম শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি, ছোট-বড় সংক্রমণ, শরীরের গাঁটে গাঁটে ব্যথা, কৃমির সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে।এতে থাকা ভটামিন বি ১২ শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে।

শুধু তাই নয়, পুষ্টিবিদরা বলছেন, মুরগীর কলিজায় থাকা দস্তা বা জিঙ্ক জ্বর, টনসিলাইটিস, সর্দি-কাশি সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এতে থাকা কোলাজেন ওইলাস্টিন শরীরের শিরা- উপশিরায় রক্ত প্রবাহ সহজ ও স্বাভাবিক রাখতে ভূমিকা রাখে। শরীরের বিভিন্ন অপুষ্টিজনিত সমস্যা দূর করতেও মুরগী কলিজা বেশ উপকারী।

মুরগীর কলিজা দ্রুত ওজন বাড়ায়। এ কারণে যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের এটি না খাওয়াই ভাল। কারণ, এতে শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।

সর্বাধিক পঠিত খবর

জয়েন্টে ব্যথা বাড়ায় যে ৩ খাবার




লিচু খাওয়ার পর ভারতে ৫৩ শিশুর মৃত্যু