শুক্রবার, ১৮ অক্টোবর ২০১৯

English Version

ভিটামিন-বি মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়

No icon আমার ডাক্তার

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ২৬ সেপ্টেম্বর’ ১৯:  গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন-‘বি’র ঘাটতি হলে মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্ষমতা লোপ পায়। পুষ্টিবিদরা তাই মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন-বি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পরামর্শ দেন। তারা বলেন, ভিটামিন-বি মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে পারস্পরিক সংযোগ রক্ষায় সাহায্যকারী কিছু কিছু নিউরো-ট্রান্সমিটার বা স্নায়ু সংবাহককে নিয়ন্ত্রণ করে।

তবে তারা বলেন, ওষুধ নয়, এ জন্য ভিটামিন-বি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। শরীরের প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভিটামিন-বি জাতীয় ওষুধ খেলে শরীরে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। তাই খেতে হবে ভিটামিন-বি সমৃদ্ধ খাবার। যেমন- দই, দুধ, সবুজ শাকসবজি, শস্যদানা, ডিম, কলা, ডাল, সামুদ্রিক মাছ প্রভৃতি। এই খাবারগুলো ভিটামিন-বি’র উৎকৃষ্ট উৎস।

সর্বশেষ খবর

  হাই থটস অফ থটফুলম্যান তারেক সোলাইমান


  মুখ ও পায়ে পানি জমার বিভিন্ন কারণ


  বায়ুদূষণের মাত্রার ওপর ভিত্তি করে গাড়ির ওপর শুল্কারোপ


  ইস্ট ডেল্টায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সেমিনার অনুষ্ঠিত


  প্রক্রিয়াজাত খাদ্য উৎপাদনে নারী উদ্যোক্তারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে: মহিলা ও শিশু বিষয়ক প্রতিমন্ত্রী


  বাংলাদেশে ৫০০ কৃত্রিম পা বিতরণ করছে ভারত


  শুধু একজন রোগীর জন্য ওষুধ বানালেন বিজ্ঞানীরা


  ডোপ টেস্ট পরীক্ষার ফি নির্ধারণ করল সরকার


  জাপানে টাইফুন হাগিবিসের তাণ্ডবে নিহতের সংখ্যা বেড়ে ৭৪


  ১৬ অক্টোবর, ১৯৭১: প্রেসিডেন্ট ইয়াহিয়া ও সোভিয়েত প্রেসিডেন্ট নিকোলাই পদগর্নির মধ্যে আলোচনা হয়।


সর্বাধিক পঠিত খবর





শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে - আমলকি



ম্যাজিকের মতো অসুখ সারবে নিমপাতায়

মিলল প্লাস্টিক বধের ‘অস্ত্র’!