বুধবার, ১৭ অক্টোবর ২০১৮

English Version

অবসন্নভাব কমাবে ৪ খাবার

No icon অামার ডাক্তার

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ০৬ জানুয়ারী ২০১৮: ক্লান্তি, দুর্বলতা, শক্তি কম থাকার কারণে কখনো কখনো অবসন্নভাব ভর করে আমাদের ভেতর। এতে কাজের গতি অনেকটাই কমে যায়। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো অবসন্নভাব কমাতে কাজ করে।

ডিম: সকালের নাস্তায় ডিম খুব জনপ্রিয় একটি খাবার। এটি শক্তি জোগায় শরীরে। ডিমের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, জিংক। এগুলো পেশি তৈরিতে সাহায্য করে। এর মধ্যে উচ্চ পরিমাণ ভিটামিন বি রয়েছে। এটি অবসন্নতাভাব কমাতে কাজে দেয়।

কলা: কলা পটাশিয়ামে ভরপুর একটি খাবার। এটি শরীরে এসে শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। কলার মধ্যে রয়েছে কৃত্রিম চিনি। এগুলো শক্তি জোগাতে প্রয়োজন।

মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলুর মধ্যেও পটাশিয়াম রয়েছে। এটি শক্তি জুগিয়ে অবসন্নভাব কমায়।

গ্রিন টি: এককাপ গ্রিন টি অবসন্নতা কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে থাকা পলিফেনল মানসিক চাপ কমায়, শক্তি জোগায়। অবসন্নতা কমাতে খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখুন।

সর্বাধিক পঠিত খবর

পিসিওএস ও বন্ধ্যাত্ব

মানসিক চাপ দূর হবে এক টুকরো বরফে!


রক্তচোষা জোঁকের লালায় ক্যানসার মুক্তি!




এবার ওষুধ ছাড়াই দূর হবে মাইগ্রেন !


মনের রোগে দেশের দুই কোটি মানুষ: জরিপ