সোমবার, ২৪ জুন ২০১৯

English Version

কুমড়োর বিচির উপকারিতা

No icon হেলথ টিপস

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ১৪ মার্চ ১৯:  কুমড়োর বিচির রয়েছে বিভিন্ন উপকারিতা -

* স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার ও বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ কুমড়োর বিচি শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে হার্ট ভালো রাখে।

* এতে থাকা ডায়াটারি ফাইবার দীর্ঘসময় পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। ক্ষুধা লাগলে অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস না খেয়ে কুমড়োর বিচি খেতে পারেন। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।

* ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রেখে টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কুমড়োর বিচি।

* শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এতে থাকা ভিটামিন।

* ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি দূর করে কুমড়োর বিচি।

* ত্বক ও চুল প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর রাখে এটি।

* কুমড়োর বিচিতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুমের সমস্যা দূর করে।

 যেভাবে খাবেন কুমড়োর বিচি

* কুমড়োর বিচি ধুয়ে পরিষ্কার করে রুম টেম্পারেচারে শুকিয়ে ভেজে নিন। ভাজা কুমড়োর বিচি খেতে পারেন সালাদের সঙ্গে মিশিয়েও।

* অলিভ অয়েল ও মসলা দিয়ে রান্না করতে পারেন।

* বিভিন্ন ধরনের সবজি রান্নায় মিশিয়ে দিতে পারেন কুমড়োর বিচি।

 

সর্বাধিক পঠিত খবর

জয়েন্টে ব্যথা বাড়ায় যে ৩ খাবার



কিডনি ভালো রাখতে করণীয়

ডায়াবেটিস দূরে রাখতে খান জাম