সোমবার, ০৬ এপ্রিল ২০২০

English Version

কিউই ফলের উপকারিতা

No icon হেলথ টিপস

স্বাস্থ্য ডেস্ক- ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২০: কিউই ফলটি খুবই জনপ্রিয় একটি ফল। খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি এর মধ্যে রয়েছে অঢেল গুণ। এশিয়া ও অস্ট্রেলিয়াতে এই ফলের চাষ হলেও এই ফল মূলত চীন দেশের।

এই ফলটি দেখতে অদ্ভুদ রকমের। ফলের বাইরের রঙ গোল্ডেন ব্রাউন এবং ভেতর সবুজ। প্রতি ১০০ গ্রাম কিউই ফলের রয়েছে ৬১ কিলো ক্যালরি শক্তি, ১.৩৫ গ্রাম প্রোটিন, ০.৬৮ গ্রাম ফ্য়াট, ১৪.৮৬ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ২.৭  গ্রাম ফাইবার, ৮.৭৮ গ্রাম চিনি, ৪১ মিলিগ্রাম ক্য়ালসিয়াম, ০.২৪ মিলিগ্রাম আয়রন, ৩১১ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম, ৯৩.২ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি, ৬৮ আই ইউ ভিটামিন-এ, ৩৭.৮ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন-কে।

কিউই ফল থেকে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. কিউই ফলে ভিটামিন-সি ও পটাশিয়াম থাকায় স্বাস্থের জন্য খুবই উপকারি। প্রতিদিন যদি ২টি করে কিউই ফল খাওয়া যায় তাহলে অক্সিডেটভ স্ট্রেস হ্রাস পায়। হৃদরোগের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এই ফল।

২. কিউই ফলে ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

৩. এই ফলে অ্য়াক্টিনিডিন নামক এনজাইম যা, প্রোটিন দ্রবীভূত বৈশিষ্টের জন্য পরিচিত। কিউইতে ফাইবার থাকার কারণে এটি হজমে সাহায্য করে।

৪. হাপানি রোগের জন্য মোক্ষম ওষুধ হল কিউই ফল।

৫. কিউই ফলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকায় অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়।

৬. কিডনিতে পাথর জমা থেকে রক্ষা পেতে কিউই ফল খুবই কার্যকর।

৭. কিউই-তে ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বককে রোদ, দূষণ এবং বার্ধক্য বিলম্ব করে।

৮. কিউই ফলে ভিটামিন-এ ও ফাইটোকমিকল চোখের ছানি ও অন্যান্য চোখের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

৯. কিউইতে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনাকে ঠিক রাখে এবং হাড় ও দাঁতকে মজবুত করে।

১০. প্রতিদিন ৩টি করে কিউই ফল খেলে, এর মধ্যে থাকা বায়োঅ্যাক্টিভ রক্ত চাপ কমাতে সাহায্য করে।

সর্বশেষ খবর

  করোনাভাইরাস: যুক্তরাজ্যের প্রধানমন্ত্রী বরিস জনসন হাসপাতালে ভর্তি


  এবার করোনায় আক্রান্ত হয়ে দুদকের এক পরিচালকের মৃত্যু


  দেশে তৈরি করোনা পরীক্ষার কিট পাওয়া যাবে ১১ এপ্রিল থেকে: ফল জানা যাবে ১৫ মিনিটে


  জরুরি সেবা ছাড়া ঢাকা প্রবেশ-ত্যাগে নিষেধাজ্ঞা: বাংলাদেশ পুলিশ


  সিলেটে প্রথম করোনা রোগী শনাক্ত


  করোনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৯, নতুন আক্রান্ত ১৮


  মুক্তি পেলো প্রাচ্য পলাশের স্বাস্থ্যসেবায় প্রামাণ্য চলচ্চিত্র


  করোনা মোকাবেলায় প্রধানমন্ত্রীর ৪ কার্যক্রম ঘোষণা


  দেশে করোনায় আরও ২ জনের মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৯


  করোনা বিষয়ে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মহাপরিচালক তেদ্রস আধানম গ্যাবরিয়েসুস এর মিডিয়া ব্রিফিং


সর্বাধিক পঠিত খবর





চীনের পাঠানো চিকিৎসা সরঞ্জাম আসছে আজ