শুক্রবার, ২১ জুলাই ২০১৭

English Version

সাত বাজে অভ্যাসে হতে পারে মৃত্যু !

No icon হেলথ টিপস

স্বাস্থ্য ডেস্ক: ১৫ জুলাই ২০১৭: আমাদেরই কিছু বাজে অভ্যাসের কারণে প্রতিনিয়ত মারাত্মক ক্ষতির সম্মুখীন হচ্ছে মানব দেহ । এরই ফলাফল হিসেবে মারাত্মক সমস্যায় ভুগতে দেখা যায় অনেককেই। অনেকে জেনে বুঝে, আবার অনেকেই না জেনে কিছু বাজে কাজের মাধ্যমে দেহের অঙ্গ গুলো নষ্ট করে ফেলছেন ধীরে ধীরে।

এমনই কিছু বাজে অভ্যাস রয়েছে, যেগুলো শরীরের ক্ষতি করে এবং মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

সারা দিন বসে থাকা: গবেষণায় বলা হয়, যেসব নারী ছয় ঘণ্টার বেশি সময় বসে থাকেন, তাঁদের ৪০ ভাগ ১৫ বছরের মধ্যেই মারা যান। আর যেসব পুরুষ তিন ঘণ্টার বেশি সময় ধরে বসে থাকেন, তাঁদের ২০ ভাগের ক্ষেত্রে এমনটা হওয়ার আশঙ্কা থাকে। টানা বসে থাকলে বিপাকে সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

দ্রুত খাবার খাওয়া: খুব দ্রুত খাবার খাওয়া এসিড রিফ্লাক্স, গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যা তৈরি করে। এতে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। ওজন বাড়লে হৃদরোগ, ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন জটিল রোগের উদ্ভব হয়, যা এক পর্যায়ে মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

কম ঘুমানো: অন্তত ছয় ঘণ্টার কম ঘুম দ্রুত মৃত্যুর কারণ হয়—এমনটাই মতামত বিশেষজ্ঞদের। ঘুমের সমস্যার কারণে হৃদরোগ, ওজনাধিক্য, কাজে অনীহা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক লোকের প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।

বেশি কাজ করা: গবেষণায় বলা হয়, যাঁরা প্রতিদিন সাত ঘণ্টা কাজ করেন, তাঁদের তুলনায় যাঁরা প্রতিদিন ১০ ঘণ্টার বেশি সময় কাজ করেন, তাঁদের ৬০ ভাগ লোকের হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থাকে।

লাল মাংস বেশি খাওয়া: লাল মাংস (গরু, খাসি) বেশি খেলে ওজন বাড়াসহ শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হয়। গবেষণায় বলা হয়, যাঁদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় লাল মাংস বেশি থাকে, তাঁদের ক্ষেত্রে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে।

ধূমপান: জানেন কি, ধূমপান ১০ বছর আয়ু কমিয়ে দেয়? ফুসফুসে ক্যানসার, সিওপিডিসহ বিভিন্ন জটিল রোগ ধূমপানের কারণে হয়।

সকালের নাশতা না করা: যাঁরা সকালের নাশতা খান না, তাঁদের ৪ দশমিক ৫ ভাগ লোকের স্থূল হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

সর্বাধিক পঠিত খবর



মারা গেল ভিনগ্রহী সেই শিশু


টনসিল থেকে দূরে থাকার উপায়

থাইরয়েড ক্যানসারে উপসর্গগুলি জেনে নিন




সাবধান: ঘন ঘন গ্যাস হচ্ছে?